Метка: зрение

Здоровье глаз напрямую связано с питанием. Рацион питания обязательно должен быть разнообразным, питательным, а главное, богатым минералами и витаминами: А, В1, В2, В6, В12, Е, С. Какие продукты необходимо употреблять для  здоровья глаз расскажем в статье. Продукты, содержащие витамины для глаз Наибольшее их количество содержатся в следующих продуктах: В1 — почки, печень, картофель, ростки пшеницы. В2 — яблоки, яйца, орехи, сыр Чеддер, зародыши пшеницы. В6 — молоко, капуста, рыба. В12 — творог. С — апельсин, грейпфрут, дыня, томатный сок, шпинат, кальмары, папайя, киви, земляника, смородина, шиповник, зеленый болгарский перец. А —  твердый сыр, сливочное масло, домашняя сметана, брынза, капуста морская, брокколи, черника, морковь. Е —  масло и семечки подсолнечника...