Четверг, 30 мая
Shadow

Метка: витамины

Питание для здоровья глаз

Питание для здоровья глаз

Здоровье
Здоровье глаз напрямую связано с питанием. Рацион питания обязательно должен быть разнообразным, питательным, а главное, богатым минералами и витаминами: А, В1, В2, В6, В12, Е, С. Какие продукты необходимо употреблять для  здоровья глаз расскажем в статье. Продукты, содержащие витамины для глаз Наибольшее их количество содержатся в следующих продуктах: В1 — почки, печень, картофель, ростки пшеницы. В2 — яблоки, яйца, орехи, сыр Чеддер, зародыши пшеницы. В6 — молоко, капуста, рыба. В12 — творог. С — апельсин, грейпфрут, дыня, томатный сок, шпинат, кальмары, папайя, киви, земляника, смородина, шиповник, зеленый болгарский перец. А —  твердый сыр, сливочное масло, домашняя сметана, брынза, капуста морская, брокколи, черника, морковь. Е —  масло и семечки подсолнечника...
Фрукты, которые можно (и нужно) есть во время диеты

Фрукты, которые можно (и нужно) есть во время диеты

Здоровье
Во время диеты, как многие знают, не обязательно не есть вовсе. Самое главное — это есть правильно. Иногда можно даже пожертвовать подсчетом калорий ради большого количества витаминов. Расскажем о некоторых фруктах, которые можно (и нужно) есть во время диеты. Авокадо во время диеты Несмотря на то, что авокадо имеет высокую калорийность, его с успехом употребляют в различных диетах для похудения.  Благодаря тому, что он богат калием, а также выводит из организма вредный холестерин и препятствует задержки жидкости. Грейпфрут Микроэлемент натрий, который содержится в грейпфруте, обеспечивает нас чувством сытости.  Вследствие чего уменьшается общее потребление калорий в день, а следовательно, становится легче похудеть, сжечь жир. Кроме чувства сытости, цитрус обладает антиоксидантн...
Польза и вред соевого масла

Польза и вред соевого масла

Здоровье
Соевое масло известно с давних пор и благодаря своим целебным свойствам активно используется в косметологии, кулинарных целях, сельском хозяйстве, фармацевтике. Масло также применяется для оздоровления организма. Огромную пользу приносят насыщенные жиры, которые практически полностью усваиваются. Но несмотря на все положительные стороны может быть и вред от соевого масла. Польза соевого масла Терапевтическое воздействие на организм обусловлено большим содержанием полиненасыщенных жиров, которые носят название Омега-3. Такие кислоты, как олеиновая, стеариновая, линоленовая, арахиновая, пальмитиновая, линолевая проникают в организм только с продуктами питания. Также соевое масло отличается большим количеством витамина Е. Второе название токоферола – витамин молодости. Это витамин до...
10 полезных свойств лимонного сока

10 полезных свойств лимонного сока

Здоровье
Одним из самых полезных витаминов является витамин C. Ни для кого не секрет, что этот витамин можно найти в лимоне. Однако многие из нас начинают употреблять лимон только при появлении простудных заболеваний. При этом, есть еще как минимум 10 полезных свойств лимонного сока почему стоит употреблять лимон в повседневной жизни, о которых мы узнали на Factinteres. Улучшение состояния кожи Огромное количество исследований показало, что регулярное употребление витамина C помогает очистить кожу и придать ей здоровый вид. Причем о воздействии этого витамина на кожу было известно много сотен лет назад. Замедляется процесс старения Многие слышали, что употребление свежевыжатого лимонного сока замедляет процесс старения. Дело в том, что витамин C способствует очищению клеток кожи, что и прив...