Среда, 19 июня
Shadow

Метка: еда

Как составить оптимальный рацион питания при заказе обедов на работу?

Как составить оптимальный рацион питания при заказе обедов на работу?

Полезные советы
Обед в офис - это не просто перекус в середине рабочего дня, это возможность питаться правильно и энергично преодолевать все рабочие вызовы. Как создать сбалансированный и вкусный рацион питания при заказе обедов в офис? Давайте разберемся! 1. Как планировать рацион питания Первый шаг к составлению оптимального рациона - это планирование. Заранее определите, какие блюда вы хотели бы заказать на каждый день недели. Главное, помните о разнообразии и балансе белков, углеводов и жиров. Например, если в понедельник вы заказываете жареную рыбу с овощами, то во вторник можете выбрать курицу с кускусом, а в среду - тушеные овощи с рисом. 2. Учитывайте пищевые предпочтения и ограничения Также при составлении рациона обязательно учитывайте пищевые предпочтения и ограничения сотрудников. Некоторы...
«Белоручка» – соленья и маринады на любой вкус

«Белоручка» – соленья и маринады на любой вкус

Полезные советы
Что может быть вкуснее, чем квашеная капуста или соленые грибы! Такие кушанья, в полной мере соответствующие русским кулинарным традициям, хороши и для праздничного застолья, и для повседневного питания, они богаты витаминами, что особенно важно зимой и весной. Когда-то во многих семьях было принято самостоятельно заготавливать впрок овощи, фрукты и ягоды, но ритм современной жизни зачастую не оставляет на это времени. К счастью, подобную продукцию можно всегда можно приобрести – ее предлагает в большом количестве компания «ЭХО» под торговой маркой «Белоручка». В статье расскажем о продуктах соленья, а также про маринады на любой вкус для каждого. Квашения Технология квашения капусты на первый взгляд не отличается сложностью: ее шинкуют, заливают водой, добавляют соль и оставляют доля бр...
Вкусный гарнир к рыбе

Вкусный гарнир к рыбе

Кулинарные рецепты
Осетр – это хрящевая рыба, которая почитается у всех народов не только за вкусное и полезное мясо, но и за то, что она хрящевая – чистить надоедливые кости не придется.  Когда-то эта рыба была настолько популярна, что у немцев даже были рыбные рынки, предназначенные для продажи только осетровых.  Конечно, спросом пользовалась и другая рыба, такая как форель, сибас, тунец. Кстати, можно купить свежемороженую рыбу в Екатеринбурге любую на вас вкус и приготовить ваш любимый гарнир к рыбе.К сожалению, из-за широкой популярности этой рыбы ее улов увеличился настолько, что в настоящее время она в некоторых местах находится в числе исчезающих рыб. Но, к счастью для нас, мы все еще можем легко ее достать, а также наслаждаться ее употреблением. Прежде чем мы перейдем к сути и предложим вам идеи ...
8 полезных советов, как сжечь жир в домашних условиях

8 полезных советов, как сжечь жир в домашних условиях

Здоровье
Для эффективного сжигания жировой прослойки существуют некоторые правила. Узнайте несколько советов о том, как сжечь жир в домашних условиях гарантированно. Соблюдая их в течение длительного времени, можно постепенно избавиться от избыточного веса. Основные правила, которые помогу сжечь жир Ускорьте метаболизм с помощью воды Чем быстрее метаболизм, тем больше сжигается подкожного жира. А для ускорения обмена веществ необходима вода. Поэтому следует увеличить её потребление и не допускать жажды. Именно жажда вызывает одновременно и голод. Стакан воды, наоборот, снижает аппетит. Если пить по два стакана чистой воды перед очередным приемом пищи, то потребление калорий резко снизится процентов на 15. Ограничьте прием еды перед сном Нельзя принимать пищу перед сном, ведь во время но...
Летние советы: уход за собой

Летние советы: уход за собой

Здоровье, Полезные советы
Уход за собой в летний период года значительно отличается от того, что необходимо делать в холода. Предлагаем несколько основных правил, каждое из которых необходимо выполнять обязательно. Соблюдать их легко и просто, главное, положительный настрой.  О том какой же уход за собой летом расскажем подробно. Про еду и уход за собой Зарядись витаминами. Не пренебрегай фруктами и ягодами, у которых сейчас самый сезон. Ешь клубнику, землянику, смородину, сливы, персики, нектарины, абрикосы, груши, яблоки, ежевику и все, что твоей душе угодно. Уже начался сезон продажи ранних арбузов и дынь, но покупать их стоит исключительно в проверенных местах. Если надоело есть все это живьем, делай смузи и фреши – для легкого летнего завтрака отличный вариант! Ешь овощи. Овощи богаты клетчаткой и...