Вторник, 31 января
Shadow

Диеты

Правила здорового питания

Правила здорового питания

Диеты
Многие люди готовы придерживаться здорового питания, но лишь единицы смогут перечислить простые правила, которые поспособствуют оздоровлению. 1. Сухие завтраки вредны Мюсли, хлопья – многие считают, что это самый здоровый и полезный завтрак. Если при попадании в молоко, хлопья меняют цвет жидкости, то в них много вредных добавок, сахара. 2. Не употребляйте пищу, неизвестно из чего приготовленную Пищевая промышленность стремительно продвигается вперед, полки магазинов забиты многими вредными продуктами. Не надо употреблять в пищу то, что отторгается организмом. 3. То, что нам дает природа – самое полезное Не трудно догадаться, что овощи, недавно собранные с огорода – куда полезнее искусственно созданных продуктов, с применением химических элементов. 4. Еда утоляет голод...
Назвали продукты через, которые мы толстеем и худеем

Назвали продукты через, которые мы толстеем и худеем

Диеты
Ученые 20 лет проводили исследования, чтобы в конце определить продукты, которые провоцируют ожирение и их антиподы. Опыт проводили над 120 тысячами мужчин и женщин с 1986 по 2006 год ученые из Гарварда. В результате анализа собранных данных ученые определили топ-5 типов продуктов, которые помогают эффективно худеть и 5 продуктов, которые чаще всего становятся причиной набора лишнего веса. При анализе ученые также приняли во внимание образ жизни участников исследования, их возраст и пол. По словам исследователей, в вопросе лишнего веса прежде всего роль играет питание. Также они определили, что есть продукты, потребление которых особенно сильно способствует похудению. В топ-5 таких продуктов вошли овощи, цельнозерновые продукты, фрукты, орехи и йогурт. В то же время в топ-5 главных...
24-часовое голодание: ученые доказали неожиданный эффект

24-часовое голодание: ученые доказали неожиданный эффект

Диеты
Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили интересные факты о голодании. В ходе эксперимента ученые выяснили, что если не кормить мышей в течении 24 часов, то у них ускоряется регенерация стволовых клеток, которые отвечают за обновление эпителия кишечника. Об этом сообщает "Лайфхакер". Дело в том, что по мере нашего старения стволовые клетки теряют способность быстро восстанавливать изношенные ткани органов. А это негативно сказывается на состоянии всего организма. Исследователи обнаружили, что голодание в течение дня ускорило восстановление кишечных стволовых клеток в два раза. Как выяснилось, клетки начали черпать энергию путем расщепления жирных кислот вместо глюкозы. При этом у них активировался ген, отвечающий за метаболизм жиров. Конечно, нужно еще п...
Генетики рассказали, почему не работают диеты

Генетики рассказали, почему не работают диеты

Диеты
Результативность той или иной диеты зависит от генетики конкретного человека — к такому выводу пришли исследователи из университета Texas A&M, чья работа опубликована в журнале Genetics. К исследованию ученых подтолкнули данные, которые свидетельствуют о том, что, несмотря на широкое распространение разнообразных диет и государственных программ по поддержке здорового образа жизни, число американцев с ожирением растет. Исследователи предположили, что в основе того, как организм реагирует на тот или иной тип питания, лежат индивидуальные генетические особенности. Для проверки этой идеи они вывели четыре линии лабораторных мышей с разными генетическими типами. Грызуны получали четыре наиболее распространенных вида человеческого питания — "западный" (богатый жирами и очищенными углеводами)...
Худеем с пользой: как правильно соблюдать гречневую диету

Худеем с пользой: как правильно соблюдать гречневую диету

Диеты
Гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, так как она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов. Гречневую диету относят к суровым, но "неголодным" и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов. Суть гречневой диеты на 7 дней: основу рациона составляет гречневая каша, запаренная кипятком или сваренная в большом количестве воды, без молока, соли, сахара и приправ. Мучные и сладкие десерты должны быть под строгим запретом. Главное – не сорваться и четко выдержать рацион меню гречневой диеты для похудения. Но кроме гречневой каши в рационе, вы все же можете добавлять другие продукты, потому что ваша диета должна быть вам в радость, а не в страдания. Принципы гречневой диеты На время диеты полностью искл...