Диеты

Белковая диета — до минус 6 кг за 7 дней

Белковая диета — до минус 6 кг за 7 дней

Диеты
Похудение, как правило, происходит в условия дефицита энергии. Поэтому, кушать во время диеты приходится меньше, чем обычно. Но благодаря протеину, чувства голода не будет, утверждают эксперты. Первым делом нужно составить расписание и план своего питания. Очень важно придерживаться некоторых правил: Жиры следует ограничить (до 50 г растительных жиров, например, заправить маслом салат). Перед тем, как использовать диету, надо в обязательном порядке обратиться к врачу на консультацию, поскольку любые отклонения от нормы в работе сердца, почек, печени или прочие противопоказания запрещают применение такой диеты, пишет журнал LadyHealth. Если вы приняли решение испробовать на себе эту диету, следует знать, что худеть таким образом можно не более двух недель. Длительное продолже
Эксперты назвали диету для людей умственного труда

Эксперты назвали диету для людей умственного труда

Диеты
Работники труда умственного - люди особенные. Все они привыкли проверять, мало чему доверяют. Всевозможные диеты научные работники всегда обходили стороной. Научно ведь не доказано, что вреда от диет не будет. Живот уменьшится, а здоровье хуже станет. Но вот последнее время в Европе получила популярность диета «5:2». И подхватили увлечение этой диетой, в том числе и люди, выполняющие сложную умственную работу. Исследования показали, что такая диета не только помогает сбросить лишний жирок, но и хорошо влияет на мозг. Диета такая предполагает чередование 5-и дней нормального питания и 2-х дней голодания. Длится диета несколько недель. Во время голодания организм расщепляет жир, вырабатывает разные необходимые вещества, в том числе и кетоны, которые помогают мозгу лучше функционирова
7 вариантов разгрузочных дней

7 вариантов разгрузочных дней

Диеты
Разгрузочные дни полезны в нашей жизни, они позволяют кишечнику и всему организму немножко отдохнуть. А также способствуют быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности блюд. Гречневый Сытный и легко переносится Главное правило — крупу не нужно варить, а только запарить. Залей с вечера кипятком 250 грамм гречки и пускай она постоит так до утра. Помни, она должна быть без соли, масла, молока, соусов и приправ и других добавок. Кефирный Простой и легко переносится 1.5 литра кефира выпей в течение дня, разделив его на 5-6 приемов. При этом виде разгрузочного дня можно сократить количество води, поскольку кефир сам по себе жидкость. Яблочный Популярный, но имеет противопоказания 1.5 кг яблок раздели на 5-6 приемов, треть которых желательно съесть в запеченном ви
Почему не худеется… Потому что думать надо правильно!

Почему не худеется… Потому что думать надо правильно!

Диеты
Часто истинная причина удручающе стабильного веса кроется не только в том, что ты ешь, но и в том, что ты при этом чувствуешь. Справиться с психологической ловушкой сложнее, чем с пагубными пищевыми привычками, но для начала ее нужно хотя бы обнаружить. Вместо доспеха Устрой простой тест: медленно проведи рукой вдоль тела, позволяя ладони скользить по всем проблемным зонам. Какие ассоциации у тебя возникают? Первую реакцию, скорее всего включающую в себя чувство вины пополам с мыслями о собственном ужасающем несовершенстве, можно смело отбросить – это не твои мысли, а навязанная обществом оценка. Если в сухом остатке внезапно обнаруживаются эпитеты типа «укутанная», «защищенная», «оберегаемая», то твой вес – способ организма выстроить вокруг тебя крепость, укрыть от каких-то негативных вн
5 продуктов, которые должны быть в рационе худеющих

5 продуктов, которые должны быть в рационе худеющих

Диеты
Киноа О его пользе сейчас говорят все кому не лень — и совершенно справедливо. Самое крутое, что киноа очень надолго оставляет чувство сытости: стоит съесть совсем немного, чтобы как следует зарядиться энергией (и уже не бегать в соседний автомат за шоколадкой). Кроме того, у этого продукта низкий гликемический индекс: это значит, что у вас не будет повышаться уровень сахара в крови и, как следствие, организм не будет требовать постоянного вредного допинга. Кайенский перец Советуем добавлять его в салаты: такой перец содержит вещество под названием капсаицин — ему под силу блокировать аппетит. После такого первого блюда вам точно не захочется заказать все меню два раза (куриную грудку на пару, пожалуйста!). Черника Да, если вы думаете, что черника — это исключитель