Среда, 19 июня
Shadow

Какие изменения произойдут с фигурой, если заниматься теннисом

Многие спортсмены могут похвастаться эстетическим телосложением. Отсутствие лишних килограммов повышает самооценку и уверенность в себе. К этому добавляется хорошее самочувствие; способность контролировать эмоции и не пасовать перед трудностями.заниматься теннисомДля девушек спорт — это возможность сбросить лишние килограммы, подкорректировать фигуру. Из всех видов физической активности, рекомендуется обратить внимание на занятия большим теннисом, которые намного эффективнее, чем тренировки в тренажерном зале и изнуряющие диеты.

У данного вида спорта много особенностей, о которых знает далеко не каждый:

  • развивает выносливость и силу ног;
  • делает фигуру подтянутой, рельефной;
  • оказывает положительное влияние на психическое здоровье;
  • развивает реакцию;
  • стимулирует ум;
  • дисциплинирует.

Большой теннис подходит людям любого возраста. Детей можно отдавать в секции, начиная с четырех лет. Люди старшего возраста могут играть до тех пор, пока есть силы.

Польза, если заниматься теннисом

Во время игры в теннис приходится активно двигаться по корту, чтобы отбить атаку или забить мяч. Такие нагрузки способствуют быстрому сжиганию калорий. Нескольких недель регулярных тренировок достаточно, чтобы увидеть приятные изменения в фигуре.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   «Белоручка» – соленья и маринады на любой вкус

Теннис — это не только возможность приобрести идеальные формы. Спорт имеет массу других достоинств:

  • Позволяет прокачать все группы мышц. Во время игры задействованы ноги, ягодицы, живот, спина. Поэтому тренирующийся, того не замечая, приобретает красивую, стройную фигуру.
  • Полезен для здоровья. Способствует развитию дыхательной системы, укреплению сердечных мышц, сосудов. Через пару месяцев тренировок люди начинают замечать, что могут двигаться быстрее и без труда преодолевать большие расстояния.
  • Большой теннис считается безопасным видом спорта. Риск получения травмы во время тренировок минимальный.

Чтобы попробовать играть в большой теннис в Тольятти, рекомендуется записаться на пробное занятие в ближайшем спортивном клубе. Не все центры предлагают данный вид физической активности.

Если для девушки главная цель — похудеть, играя в теннис, нужно уделить внимание рациону питания: исключить простые углеводы; добавить больше овощей, фруктов, нежирные сорта мяса. За час игры сжигается до 400 калорий. Правильное питание способствует дальнейшему снижению веса. С каждой тренировкой фигура преображается.