Вторник, 4 октября
Shadow

Массаж полотенцем от головной боли

Самой распространенной причиной головных болей считается спазм. Расслабить шею и снять напряжение поможет массаж полотенцем — он хорошо способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне.

Для самомассажа лучше всего подойдет обычное вафельное полотенце. Движениями по спирали его нужно скрутить в плотный жгут и приступить к массажу.

1. Держа концы полотенца двумя руками, плотно прижмите его среднюю часть к затылку. Хорошо натянутое полотенце активными движениями катайте вверх и вниз по затылку, шее и плечам.

2. Массаж следует делать в течение 3–5 минут. Этого должно быть достаточно для снятия легкой боли. Если спазм не удалось снять сразу, сделайте десятиминутный перерыв и повторите процедуру.
При сильных головных болях такой несложный массаж следует сочетать с дополнительной терапией. Хорошо помогает сосудорасширяющий мятный чай, а так же прогулки на свежем воздухе, которые смело можно называть одним из основных средств для профилактики обычных головных болей.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Мимические морщины

Помните, что частые головные боли так же могут быть признаком разных серьезных заболеваний, поэтому в таком случае следует обязательно обратиться за консультацией к невропатологу.

Еще один полезный для здоровья вид самомассажа — массаж сухой щеткой всего тела. Эта простая процедура не только улучшит состояние кожи, но и положительно повлияет на ваше общее самочувствие.