Полезные советы

8 полезных советов, как сжечь жир в домашних условиях

8 полезных советов, как сжечь жир в домашних условиях

Полезные советы
Для эффективного сжигания жировой прослойки существуют некоторые правила. Узнайте несколько советов о том, как сжечь жир в домашних условиях гарантированно. Соблюдая их в течение длительного времени, можно постепенно избавиться от избыточного веса. 1. Ускорьте метаболизм с помощью воды Чем быстрее метаболизм, тем больше сжигается подкожного жира. А для ускорения обмена веществ необходима вода. Поэтому следует увеличить её потребление и не допускать жажды. Именно жажда вызывает одновременно и голод. Стакан воды, наоборот, снижает аппетит. Если пить по два стакана чистой воды перед очередным приемом пищи, то потребление калорий резко снизится процентов на 15. 2. Ограничьте прием еды перед сном Нельзя принимать пищу перед сном, ведь во время ночного отдыха энергия не расходуетс
Макияж в самолете: как пользоваться косметикой во время перелета

Макияж в самолете: как пользоваться косметикой во время перелета

Полезные советы
8 бьюти-советов для идеального мейкапа в воздухе. Перелет – испытание не только для нервов, но и для кожи лица. Как защитить ее от сухого воздуха, какой макияж уместен в полете, и стоит ли вообще краситься на высоте десяти тысяч метров над землей, рассказывает директор школы-студии макияжа ARTBANDA Дарья Богатова. Из самолета нам хочется выйти отдохнувшей и цветущей, как кинодива. Для этого мейкап лучше всего делать незадолго до посадки ─ сухой воздух салона и возможный сон в кресле сведут на нет все земные усилия по наведению красоты. Благо, в ручную кладь можно взять дорожную косметичку с миниатюрным набором сэмплов (к перевозке разрешены, в том числе, жидкости емкостью не более 100 мл). Если у вашего любимого бренда нет таких линеек, воспользуйтесь пробниками или специальными мини-
5 признаков, что ваша еда вам не подходит

5 признаков, что ваша еда вам не подходит

Полезные советы
Даже если вы об этом не догадывались. Сегодня каждый из нас – немного диетолог. Мы обращаем внимание на калорийность пищи, на ее состав, стараемся не забывать основные принципы здорового питания. И если проблемы лишнего веса нет, значит, думаем мы, все идет правильно. Однако суровая правда заключается в том, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными и стараемся употреблять чуть ли не каждый день, на самом деле, с учетом индивидуальных особенностей, могут оказаться вредны. Исследования International Food Information Council Foundation показывают, что большинство людей, на самом деле, не слишком хорошо разбирается во всех тонкостях здорового питания. Как удостовериться, что в вашем рационе действительно полезные для вас продукты? Нутриционисты выделяют пять признаков того, что ва
5 напитков, которые можно заказать в баре (если вы на диете)

5 напитков, которые можно заказать в баре (если вы на диете)

Полезные советы
Существует забавное заблуждение, что все, кто сидит на диете, пьют зеленый чай, смузи и воду. Спешим развенчать этот миф. В нашей подборке 5 напитков, которые можно заказать в баре без вреда для фигуры. КРАСНОЕ СУХОЕ ВИНО Научно доказано, что в красном вине содержатся вещества, полезные для здоровья. Например, ресвератрол улучшает состояние сердца и предотвращает старение. Если вы следите за фигурой, закажите бокал пино нуар — это вино низкокалорийно, имеет приятный фруктовый вкус и сочетается со многими блюдами. Тем не менее, злоупотребление вином приводит к увеличению веса, а также к повышению риска появления некоторых заболеваний. Стандартная порция — не более 200 миллилитров. СУХОЕ ШАМПАНСКОЕ ИЛИ ИГРИСТОЕ ВИНО Газированные алкогольные напитки действительно лучше не употребля
Польза и вред соевого масла

Польза и вред соевого масла

Полезные советы
Соевое масло известно с давних пор и благодаря своим целебным свойствам активно используется в косметологии, кулинарных целях, сельском хозяйстве, фармацевтике. Масло также применяется для оздоровления организма. Огромную пользу приносят насыщенные жиры, которые практически полностью усваиваются. Но несмотря на все положительные стороны можно нанести вред соевым маслом здоровью. Польза соевого масла: свойства Терапевтическое воздействие на организм обусловлено большим содержанием полиненасыщенных жиров, которые носят название Омега-3. Такие кислоты, как олеиновая, стеариновая, линоленовая, арахиновая, пальмитиновая, линолеваяпроникают в организм только с продуктами питания. Также соевое масло отличается большим количеством витамина Е. Второе название токоферола – витамин молодости. Это